비타민B15 판가민산 효능 효과 결핍 부작용 식품

 

판가민산 이라고도 하며, 디메틸글리신 줄여서 DMG라고도 한다.

 

 

최초 발견자가 러시아여서일까?

미국식품의약국(FDA)에서는 아직 비타민으로 인정하고 있지 않고 있으며, 소화과정에서 어떻게? 왜? 필요한 것인지 밝혀진 바가 없으므로 비타민이라고 불리진 않고 있다.

 

결번이라고 하지만 여기서는 설명하고자 한다.

1. 효능 효과 특징

- 수용성이다.
- 노화를 방지한다.
- 세포의 호흡을 도와 수명이 연장되도록 해 준다.
- 술을 마시고 싶은 욕구를 줄여준다.
    º 알코올중독
- 피로회복을 촉진시키며 매우 효과가 있다.
- 면역 기능의 조절을 하여 신체 보호 기능이 강화된다.
- 피로 개선으로 운동선수의 지구력 및 근육과 신체의 회복력을 높여 운동능력을 높여준다.
- 활력이 높아진다.
- 신체 나이를 젊어지게 한다.
- 심혈관 기능이 향상된다.
- 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절한다.
- 호모시스테인 수치를 조절한다.
- 신체 독성 제거
- 간 건강 개선 및 간 질병 예방
- 글루타치온 생성에 관여하여 신체 내 자가생성 글루타티온의 생산량을 높여준다.

반응형

- 항산화 작용을 한다.
- 염증을 개선하고 항산화의 결과로 활성산소 제거 및 항노화 효과를 얻는다.
- 뇌의 신경망 건강을 개선시켜 인지능력이 향상된다.
- 육체적, 정신적 스트레스 개선
- 대기, 수중, 토양 등에서 발생하는 환경오염 공해중독으로부터 몸을 보호해 준다.
    º 일산화탄소 중독에 효과가 있다.
- 비타민E와 비타민B15는 비슷한 작용을 한다.
- 단백질 조성 및 합성을 돕는다.
- 저산소혈증을 완화시킨다.
- 지방의 대사를 촉진시켜 신체 밸런스를 유지시킨다.
- 협심증과 같은 순환기 계통의 질병 치료에 보조적인 역할을 할 수 있다.
- 피부과 질환에 있어서 염증을 예방하고 피부조직의 손상을 회복하며 건강하게 유지한다.
- 비타민 A와 비타민 E를 함께 섭취하면 효과가 더 좋다.
- 자폐, 정신분열증, 뇌병변에 효과가 있다.
- 비타민B15는 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B6, 비타민 B12, 비타민C의 대사와 활용에 관여하며 상호작용한다.
- 비타민B15는 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 구리, 셀레늄의 대사에 관여하며 기능의 활용을 도와준다.

2. 독성 및 부작용

- 알려진 독성은 없다.
- 메스꺼움
- 고용량 섭취는 자기수용감각과 신경의 손상을 발생시킬 수 있다.

 

3. 결핍의 원인 및 증상

- 저산소혈증, 협심증, 심장병, 조로현상(노화), 세포건강 악화 등.

 

4. 용법 용량

- 성인 50mg~100mg을 먹는 것을 권장한다.
- 임산부와 수유부는 먹지 않는 것을 권장한다.
- 신장 질환이 있다면 먹지 않는다.

 

5. 관련식품

- 식품에 포함된 양은 미미하고 식품에 포함된 비타민B15의 전구물질을 함께 섭취하면서 보충제까지 섭취하는 것이 가장 이상적이다.
- 곡류, 씨앗, 호박씨, 현미, 깨, 쌀겨, 뿌리채소, 밀, 효모, 씨눈, 소맥배아, 맥주효모, 간 등

6. 주의사항

- 물과 습기가 있는 곳
- 강한 햇빛(직사광선)

 

7. 약물 주의사항

- 비타민 D와 마찬가지로 타아지드계 이뇨제와 비타민B15의 섭취는 칼륨과 마그네슘을 낮추지만 칼슘농도를 매우 위험한 정도로 증가시킬 수 있다.
- 칼슘통로차단제와 칼슘과 비타민 B15를 먹을 시 약물의 효과를 상쇄시켜 효능이 떨어진다.