반응형 영양학박사64 타우린(Taurine) 효능 결핍 부작용 관련식품 1. 효능 효과 특징- 타우린은 전통적 아미노산과는 다르게 단백질을 구성하지 않는 아미노산이다- 체내에서 합성이 되며 식품으로도 섭취가 가능하다.- 심장이나 근골격계 및 중추신경계에 많이 있으며 해당 부위의 건강에 긍정적인 역할을 한다.- 신경전달물질로서 신경계에서 매우 중요한 역할을 하며, 신경세포가 제 기능을 하고 건강을 유지하는 데에 도움이 된다.- 뇌 건강에 도움을 주며 뇌 기능을 개선시킬 수 있다.- 격한 운동을 할 때 운동능력을 향상시켜주며, 피로해소에 도움을 준다.- 심장의 건강에 긍정적인 영향을 미친다.- 심장을 강화시킨다.- 혈압을 조절할 수 있다.- 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈액을 개선하고 관련 질환을 예방한다.- 지방 대사를 촉진한다.- 항산화 물질로 작용하며 체내의 산화스트레스를 .. 2024. 9. 25. 비타민C의 놀라운 효능 비타민C는 여러 가지 비타민 중 가장 흔하게 접할 수 있으며 비타민 요법을 시작하기에 가장 이상적인 영양소이다. 가장 많은 연구가 진행되기도 하였지만 그렇다고 해서 이 비타민에 대해 잘 이해하고 있다고 말할 수도 없는 것이 사실이다.누군가는 메가도스가 좋다며 6g이 넘는 양을 섭취를 한다. 그리고 반대론자는 비타민은 먹을 필요가 없다며 밥 잘 먹고 반찬 잘 먹으면 되지 그런 걸 왜 챙겨 먹냐며 비아냥대기도 한다. 전문가라는 사람들도 사실은 알려진 정보 중 몇 가지를 선택해서 주장을 할 뿐이고, 그러한 전문가들의 말을 곧이곧대로 믿어서는 안 될 것이다.두 가지의 주장이 부딪히고 있다면 그것은 그들도 잘 모른다는 뜻이고 마치 삼성전자가 10만 전자가 될 것이라며 유튜브에서 온갖 감언이설로 사람들을 현혹한 뒤.. 2024. 9. 21. 아르기닌 (Arginine) 효능 결핍 부작용 관련식품 1. 효능 효과 특징- 비필수 아미노산이며 체내 합성이 되는 아미노산이다.- 산화질소(NO)의 합성을 위한 전구체로서 혈관의 확장 및 혈류개선에 도움을 주어 심혈관 건강을 돕고 고혈압을 개선해 줄 수 있다.- 협심증, 동맥경화증, 심부전증, 임신중독증, 편두통, 발기부전 등에 쓰인다.- 면역세포의 생성을 도와주어서 면역력을 높여주게 된다.- 흉선을 자극하며 T세포를 늘려주기도 하고 자연살상세포의 생성을 촉발시키기도 한다. 자연살상세포는 암세포를 죽인다.- 조직 재생을 도와주고 상처가 빨리 아물도록 도와줄 수 있다.- 인슐린 분비를 도와주며 대사를 촉진하는 기능이 있다.- 성장호르몬을 합성 및 분비하도록 도와준다.- 근육의 성장 및 회복을 도우며 체력과 지구력 향상에도 기여를 한다.- 남성의 성기능 개선을.. 2024. 9. 12. 히스티딘(Histidine) 효능과 결핍 부작용 관련식품 1. 효능 효과 특징- 필수 아미노산으로서 식품으로 반드시 섭취해 주어야 한다.- 어린이에게는 반드시 필요하지만 성인에게는 그렇지 않을 수도 있다.- 히스티딘 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 뼈와 근육 및 신체의 조직을 형성하는데 필요하다.- 히스타민의 전구체로서 면역 및 염증반응에 중요한 역할을 한다.- 노화를 예방한다.- 항산화 작용을 도와주며 세포가 손상되는 것에서 보호한다.- 신경계의 건강을 지원하여 기분조절 및 인지기능과 같은 뇌 정신 건강을 도와준다.- 산-염기의 균형유지를 위해 필요하며 체내의 pH조절에 역할을 한다.- 면역력을 높여준다. 면역 체계가 잘 작동하도록 도우며 감염병의 저항력을 키워준다.- 적혈구의 생성을 도우며 체내 산소운반을 도와주고 빈혈을 예방하게 된다.- 위산 분비를 도.. 2024. 9. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
