반응형 영양학박사64 5-HTP의 효능과 부작용, 결핍, 섭취량, 약물상호작용 1. 효능 효과 특징- 5-HTP는 트립토판의 대사 과정에서 생성되는 물질이다.- 세로토닌을 생성하기 위해서 거치는 중간물질이며 전구체의 역할을 한다.- 5-HTP의 효능은 트립토판과 매우 유사하다. 왜냐하면 트립토판의 대사 과정에서 생성되는 물질이기 때문이다.- 5-HTP는 프로작과 같은 항우울제의 역할을 대신할 수 있으면서도 프로작의 부작용인 입안건조와 성욕이 감퇴하는 등의 부작용이 없는 것이 장점이다. - 프로작은 선택적 세로토닌 재흡수억제제로써 세로토닌의 재흡수를 억제하여 세로토닌의 수치가 높게 유지될 수 있도록 한다. 즉 5-HTP 역시 세로토닌의 수치를 높아지게 도와준다.- 세로토닌의 생성을 촉진시킴으로써 우울증과 같은 증상완화에 도움이 된다.- 세로토닌의 수치증가는 불안감을 개선시키는 효과가.. 2024. 7. 17. 트립토판 효능과 부작용 결핍 섭취량 식품 약물상호작용 1. 효능 효과 특징- 트립토판은 인체 내에서 스스로 합성이 불가하므로 식품섭취가 필수적인 아미노산이다.- 단백질을 구성하는 중요한 성분이며 여러 생리적 기능에 관여한다.- 단백질을 구성하는 아미노산은 20여 개가 있으며 그중 하나가 트립토판이라고 할 수 있다.- 단백질은 신체의 세포와 조직 장기 등을 구성하며 거의 모든 조직이 단백질이라고 할 수 있다. - 효소와 호르몬, 항체 등과 같은 생리적인 기능을 수행하는 필수 아미노산이다.- 세로토닌의 전구체이며 세로토닌의 역할을 돕게 된다. 트립토판 -> 하이드록실화효소 -> 5-HTP -> 세로토닌 순으로 전환된다.- 마그네슘은 세로토닌으로의 전환 과정에서 중요한 역할을 한다.- 철분은 트립토판이 세로토닌으로 전환되는 과정에서 보조인자로 작용한다.- 아연은.. 2024. 7. 15. 물의 효능이 뭘까? 결핍 부작용 주의사항 1. 효능 효과 특징- 원소기호 H₂O이며 인터넷에서는 H2O로 표기하여 검색하곤 한다.- 우리 몸의 대부분이 수분으로 이루어져 있는 만큼 수분유지 및 균형유지를 위해서 반드시 섭취해야 한다.- 물에는 여러 가지 미네랄이 이온화되어서 녹아있으며 이온화된 미네랄은 더 잘 흡수된다. º 주요 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철, 아연, 구리, 망간, 불소, 실리카 º 미량 : 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 코발트, 요오드, 바나듐 º 기타 : 리튬, 스트론튬, 니켈- 물맛의 대부분은 특정 미네랄의 함유량에 따라 달라지게 된다. 가령 철이 많다면 녹맛이 느껴지고 약수터 주변이 붉은 것과 같으며, 칼륨이 풍부하다면 물에서 쓴맛이 나게 된다.- 탈수를 방지한다.- 체온 조절에 필요하다.- 진한 .. 2024. 7. 12. 바나듐의 효능이 궁금해요. 결핍, 부작용, 독성, 약물상호작용(V) 1. 효능 효과 특징- 바나듐은 인슐린과 유사한 작용을 하며 인슐린의 흉내를 낸다.- 혈당수치를 정상적으로 유지시키는데 도움을 준다.- 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다.- 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 정상화시켜 준다.- 축적된 콜레스테롤을 줄여준다.- 혈관을 확장시키는 역할을 하며 그로 인해 혈압이 낮아지게 된다.- 심혈관 질환의 발병률 및 위험률을 낮추어 준다.- 심장발작을 예방하며 심장 건강을 좋아지게 한다.- 뼈 형성에 있어서 효소의 역할을 도와주므로 뼈가 건강해질 수 있다.- 치아 형성에 있어서 중요한 역할을 한다.- 항산화제로서 역할을 하며 세포 손상의 주범인 활성산소 즉 자유라디칼을 중화시킨다.- 암세포의 성장을 억제할 수 있으며 생존율을 떨어트리게 된다.- 염증.. 2024. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 반응형
