페닐알라닌의 효능과 결핍, 부작용, 섭취량, 관련식품
1. 효능 효과 특징- 페닐알라닌은 필수 아미노산중 하나이다.- 아미노산은 단백질 구성요소이다.- 티로신과 모노아민의 전구물질이다.- 페닐알라닌의 섭취는 티로신의 생성을 촉진하며 그로 인해 신경전달물질의 생성에 영향을 미친다.- 신경전달물질의 전구물질로서 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린, 세로토닌 등이 있다. º 도파민 : 기분의 조절과 보상, 동기부여 및 운동조절에 관여하며 노르에피네프린으로 전환된다. º 노르에피네프린 : 기분조절과 각성, 주의력 등에 관여하는 신경전달물질이다. º 에피네프린 : 교감신경계, 스트레스와 혈압, 심박 등에 관여하는 신경전달물질이다. º 세로토닌 : 기분, 식욕, 성욕 등 생리적 기능 조절하는 신경전달물질이다.- 세로토닌의 생성이 증가하게 되며 세..
2024. 7. 18.
물의 효능이 뭘까? 결핍 부작용 주의사항
1. 효능 효과 특징- 원소기호 H₂O이며 인터넷에서는 H2O로 표기하여 검색하곤 한다.- 우리 몸의 대부분이 수분으로 이루어져 있는 만큼 수분유지 및 균형유지를 위해서 반드시 섭취해야 한다.- 물에는 여러 가지 미네랄이 이온화되어서 녹아있으며 이온화된 미네랄은 더 잘 흡수된다. º 주요 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철, 아연, 구리, 망간, 불소, 실리카 º 미량 : 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 코발트, 요오드, 바나듐 º 기타 : 리튬, 스트론튬, 니켈- 물맛의 대부분은 특정 미네랄의 함유량에 따라 달라지게 된다. 가령 철이 많다면 녹맛이 느껴지고 약수터 주변이 붉은 것과 같으며, 칼륨이 풍부하다면 물에서 쓴맛이 나게 된다.- 탈수를 방지한다.- 체온 조절에 필요하다.- 진한 ..
2024. 7. 12.
