반응형 분류 전체보기66 히스티딘(Histidine) 효능과 결핍 부작용 관련식품 1. 효능 효과 특징- 필수 아미노산으로서 식품으로 반드시 섭취해 주어야 한다.- 어린이에게는 반드시 필요하지만 성인에게는 그렇지 않을 수도 있다.- 히스티딘 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 뼈와 근육 및 신체의 조직을 형성하는데 필요하다.- 히스타민의 전구체로서 면역 및 염증반응에 중요한 역할을 한다.- 노화를 예방한다.- 항산화 작용을 도와주며 세포가 손상되는 것에서 보호한다.- 신경계의 건강을 지원하여 기분조절 및 인지기능과 같은 뇌 정신 건강을 도와준다.- 산-염기의 균형유지를 위해 필요하며 체내의 pH조절에 역할을 한다.- 면역력을 높여준다. 면역 체계가 잘 작동하도록 도우며 감염병의 저항력을 키워준다.- 적혈구의 생성을 도우며 체내 산소운반을 도와주고 빈혈을 예방하게 된다.- 위산 분비를 도.. 2024. 9. 11. 메티오닌(Methionine) 효능과 부작용 결핍 관련식품 1. 효능 효과 특징- 메티오닌(Methionine)은 필수 아미노산이며 식품 등으로 섭취해 주어야 한다.- 단백질 합성을 지원하며 이 말은 즉 근육과 밀접한 작용을 함을 뜻한다. 근육의 성장과 회복 등을 지원해 준다.- 글루타치온의 전구체로 작용하며 강력한 항산화력으로 세포를 보호하고 노화를 방지하는 등 산화스트레스로부터 보호한다.- 간이 건강하도록 도와주며 간의 기능을 도와 해독을 도와준다.- 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주며 간에 지방이 축적되는 것을 방지한다.- 헤모글로빈 합성 시 메티오닌이 필요하며 산소의 운반을 돕는다.- 면역력을 높여준다. 감염에 대한 저항력을 높여준다.- 신경계를 건강하게 도와주어 기분을 조절해 주는 등 스트레스에 대한 저항력을 높여주는 등 정신적 건강을 높여준다.- 피부.. 2024. 9. 10. 트레오닌의 효능과 결핍 부작용 관련식품(Threonine) 1. 효능 효과 특징- 트레오닌(Threonine)은 필수 아미노산이며 반드시 식품 등으로 섭취해 주어야 한다.- 트레오닌은 쓰레오닌이라고 불리기도 한다.- 육류에 주로 풍부하며 콩에도 많이 들어 있다.- 단백질 합성에 기여하며 근육과 조직 등의 구성 요소로서 성장과 회복에 영향을 미친다.- 면역력을 높여주며 감염에 대한 저항력을 높여준다.- 백혈구와 같은 면역세포들의 생성을 도와준다.- 소화기관이 건강하도록 도와주며 장의 세포 구조 및 기능을 잘 유지할 수 있도록 한다.- 장 건강을 지원하여 영양분의 흡수가 원활하도록 돕는다.- 신경전달물질의 합성에 관여하며 뇌 기능과 기분의 조절에 도움을 준다.- 에너지 대사에 관여하며 피로회복에 도움을 준다.- 산화 스트레스를 줄여주며 스트레스로 인한 세포손상에서 .. 2024. 8. 31. 발린의 효능과 결핍 부작용 관련식품 알아보기(Valine) 1. 효능 효과 특징- 필수 아미노산이며 체내 합성이 불가하고 근육 및 대사 과정에 많은 영향을 미치므로 식품 등으로 섭취해 주어야 한다.- 분지쇄 아미노산으로서 BACC(Branch Chain Amino Acids)라고 하며 BACC에는 류신, 이소류신, 발린이 있다.- 단백질 합성에 중요한 작용을 하며 근육의 성장과 회복에 관여한다.- 세포의 성장 및 합성을 돕는다. 손상된 세포가 빠르게 회복될 수 있도록 한다.- 운동 후 근육조직의 재생과 회복 및 근육의 손실을 예방해 준다.- 근육이 운동 중 에너지원으로서 사용하며 운동 후 근육의 손상을 방지한다.- 근육량이 유지될 수 있도록 도와주며 이는 체중 조절에 도움을 주게 된다.- 피로회복에 도움을 주며 특히 정신적 피로에 효과적이므로 집중력과 피로회복에.. 2024. 8. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
