반응형 영양제10 비타민B8 결번의 이유 (B4,B8,B10,B11,B13~17) 비타민은 체내에서 생성이 되지 않는 영양소이다.신체의 유지에 중요한 역할을 하는 비타민인데, 어째서 정해진 것으로 보인 번호 중 몇몇 번호는 사용되지 않는 것일까? 원래는 비타민으로 분류되어 일반적으로 통용되던 영양소였으나, 체내 합성 사실이 밝혀지는 등의 이유로 삭제된 것이다.비타민 B10은 엽산의 유도체로의 전환 사실이 밝혀지면서 결번처리가 되었다. 그 외에도 인간에게 필수적인 영양소로서의 위치를 잃게 됨으로 인해 제외되기도 했으며,추가적 연구결과, 아미노산으로 새롭게 규명되어서 삭제되어 제명되기도 하였다. 결번되었다는 것은 즉 필수적이지 않다는 뜻이며,반드시 섭취해서 보충해주어야 할 필요성이 없다는 뜻이기도 하다. 영양제를 선택함에 있어 결번의 유무는 살펴볼 하등의 이유가 없다.오히려 들어있으므로 .. 2024. 4. 15. 비타민 B5(판토텐산) 효능 효과 결핍 부작용 식품 비타민B5, 또는 판토텐산은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나다.역시 비타민 B군 중 하나로서, 수용성이다.이 비타민은 다양한 기능을 수행하는데, 그중 피부, 모발, 에너지 대사, 신경계 등에 영향을 미친다.아래에서 판토텐산의 효능, 부작용, 권장 섭취량, 그리고 관련 음식에 대해 자세히 알아보자. 1. 효능 효과 특징- D-이성지질체만 생물학적 활성도를 가짐- 시중에는 D-판토텐산과 합성 유도체인 덱스판테놀, 판토텐산칼슘 형태로 유통.- 덱스판테놀(판토텐산 개량형)은 국소 제제다. 가려움 등 피부질환과 비염의 염증완화를 위해 사용된다.- 식사로 보충시 부족분을 채우기 위해 섭취.- 탈모, 여드름, 알코올의존증, 알레르기, 천식에 좋다.- 세포 생성을 돕는다.- 정상적인 성장을 유지하고, 중추신경계 발.. 2024. 3. 24. 비타민B4 아데닌 효능 효과 결핍 부작용 식품 1. 효능 효과 특징- 비타민B4는 아데닌이라는 화합물이다.- 역시 비타민B군으로서 수용성이며 같은 B군과 함께 섭취하면 좋다.유전자 형성을 돕는다.- ATP는 세포 내에서의 에너지를 저장 및 전달하는데에 기여를 한다. 에너지 대사 과정에서의 중요한 역할을 하므로 신체가 활력을 얻는데 도움을 주고 살아가는데에 있어서 꼭 필요한 물질이다.- DNA와 RNA의 구성요소로서 유전정보의 전달과 저장에 매우 중요한 역할을 하며 유전자 합성을 통해 세포가 성장하도록 돕게된다.- 신경계의 정상적인 기능을 돕는다. 이는 뇌의 역할 중 하나인 인지기능을 정상적으로 하도록 도우며 기억력 등의 기능향상을 도와주게된다.- 신체 내 세포의 재생을 돕고 빨리 복구되도록 기여한다.- 심장 박동수를 정상적으로 유지하는데에 기여한다... 2024. 3. 23. 비타민B3 (니아신, 니코틴산) 효능 효과 결핍 부작용 식품 1. 효능 효과 특징- 비타민B3는 니아신이라고도 부른다.- 우리 몸은 아미노산 트립토판을 사용해서 니아신을 만들어 낸다. - 식품에 함유된 상태에서 안정적이다. 요리와 보관에도 효능이 유지된다.- 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 도우며 세포 내의 에너지를 생산하는 역할을 한다.- 소화기관의 원활한 기능을 도와서 소화가 원활해 지고 영양소가 잘 흡수되도록 돕는다.- 말초혈관의 확장을 통해 혈액공급을 원활하게 하여 혈액순환을 개선한다.- 뇌가 정상적인 기능을 하도록 돕는다. 신경계의 정상적인 활동은 인지기능과 기억력 그리고 정신과 질환에까지 포괄적인 기능 향상을 돕는다.- 피부의 천연 수분 장벽을 유지 및 개선하여 건조함을 방지하며 염증 발생률을 줄이고 피부 혈색을 좋아지게 한다.- 산화스트레스에서 보호.. 2024. 3. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
