반응형 심혈관4 구리(Cu) 효능과 결핍 부작용 관련식품 알아보자 1. 효능 효과 특징- 필수 미네랄 중 하나이며 단백질과 효소를 구성하는 요소 중 하나이다.- 적혈구의 생성에 관여하는 철과 함께 구리 역시 적혈구를 생성하는 데에 필요하다.- 철분의 흡수 결합을 위하여 체내에 있는 철 성분이 산화되도록 역할을 한다.- 헤모글로빈을 만드는 과정에서 체내에 저장되어 있는 철분 즉 저장철을 운반하는 역할을 한다.- 철분의 흡수를 돕고 이용되도록 도와주기 때문에 철분의 모든 효능에 있어서 보조적 역할을 한다고 생각할 수 있다.- CF에도 많이 등장하는 콜라겐과 엘라스틴은 결합조직을 구성하기 위해 교차결합을 하게 되는데 이때에 구리가 사용된다.- ATP의 형성에 기여하며 시토크롬 산화효소의 일부분으로서 미토콘드리아 내 전자전달계의 효소 중 하나다.- 신경전달물질을 구성하는 노르.. 2024. 5. 16. 칼륨 효능과 결핍 부작용 관련식품 (K) 1. 효능 효과 특징- 신체 기능을 위해 중요한 물질로서 세포와 조직 그리고 기관의 정상적인 기능에 필요한 미네랄이다.- 체내의 전기를 전도하는 전해질로서 신경전달에 있어서 매우 중요한 물질이며 심장근육인 심근의 수축을 도와주게 된다.- 세포의 바깥과 안쪽 중 안쪽에 많이 있으며 심장의 기능에 있어서 매우 중요한 물질이다.- 세포의 생성 및 성장을 돕는다.- 정상적인 골격 형성에 필요한 물질이고 장기의 움직임을 조절하는 평활근의 수축에 중요한 역할을 하므로 소화기관과 혈관의 운동 그리고 비뇨기계의 운동을 돕는다. 결과적으로 음식물의 섭취 시 이동을 도우며 혈행이 개선되고 혈압이 조절되며 소화가 잘 되고 기가 잘 통하는 느낌을 받게 된다.- 근육의 기능을 강화시켜 주고 정상적으로 기능하게 돕는다.- 칼륨의.. 2024. 5. 13. 베타카로틴 효능 효과 결핍 부작용 식품 1. 효능 효과 특징- 식물과 과일 그리고 균류 식품에서 풍부한 적황색 색소다.- 항산화제로서 활성산소를 제거해 주며 특히 뇌세포에도 항산화를 통한 기능향상으로 인지능력이 상승되고 세포발달 및 뇌기능이 좋아진다.- 베타카로틴은 몸속 합성 과정에서 비타민 A로 전환되는데, 시력과 면역력을 강화시키고 피부를 건강하게 해 준다.- 그리고 심혈관을 건강하게 해 준다. 그러나 비타민A로의 합성을 도와주는 효소가 부족해지면 심혈관 건강에 좋지 않다.- 최근 연구에서 베타카로틴이 심혈관과 폐암에 좋지 않다는 연구결과가 있다며 주장을 하고 있다. 필자의 의견을 덧붙이자면 베타카로틴이 풍부한 당근을 먹고 폐암 걸리고 심장 막히는 소리다. - 피부 건강에 좋아서 백반증의 치료에도 쓰인다.- 백내장의 예방에 도움이 되며 치.. 2024. 4. 30. 비타민 B8 이노시톨 효능 효과 결핍 부작용 식품 비타민B8은 결번처리가 되었지만 이노시톨이 존재자체가 사라진 건 아니다.구매하고자 한다면 얼마든지 구매가 가능하며 여러 제약회사에서 다양한 상품으로 판매하고 있다.해외에서는 파우더로도 판다고 한다. 이노시톨의 긍정적인 효과는 많은 사람들이 보조제로 찾도록 하는 요소이다.1. 효능 효과- 비타민B 복합체의 일원이다.- 수용성이며 물에 녹는다.- 소변 등으로 배출된다.- 향지방성이다 º 지방과 담즙의 순환을 도와주고 촉진하는 물질이다.- 콜린이노시톨이라는 용어로도 불리며 용어처럼 두 물질이 합쳐져서 레시틴을 만들게 된다. º 레시틴은 몸의 세포막 형성에 기여하며 유화작용을 도와 물과 기름이 섞이게 해 준다. º 간질환 및 독소 배출과 뇌기능 향상, 소화를 도와주며 인지기능이 개선되는 등 이로.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
