반응형 세로토닌3 5-HTP의 효능과 부작용, 결핍, 섭취량, 약물상호작용 1. 효능 효과 특징- 5-HTP는 트립토판의 대사 과정에서 생성되는 물질이다.- 세로토닌을 생성하기 위해서 거치는 중간물질이며 전구체의 역할을 한다.- 5-HTP의 효능은 트립토판과 매우 유사하다. 왜냐하면 트립토판의 대사 과정에서 생성되는 물질이기 때문이다.- 5-HTP는 프로작과 같은 항우울제의 역할을 대신할 수 있으면서도 프로작의 부작용인 입안건조와 성욕이 감퇴하는 등의 부작용이 없는 것이 장점이다. - 프로작은 선택적 세로토닌 재흡수억제제로써 세로토닌의 재흡수를 억제하여 세로토닌의 수치가 높게 유지될 수 있도록 한다. 즉 5-HTP 역시 세로토닌의 수치를 높아지게 도와준다.- 세로토닌의 생성을 촉진시킴으로써 우울증과 같은 증상완화에 도움이 된다.- 세로토닌의 수치증가는 불안감을 개선시키는 효과가.. 2024. 7. 17. 트립토판 효능과 부작용 결핍 섭취량 식품 약물상호작용 1. 효능 효과 특징- 트립토판은 인체 내에서 스스로 합성이 불가하므로 식품섭취가 필수적인 아미노산이다.- 단백질을 구성하는 중요한 성분이며 여러 생리적 기능에 관여한다.- 단백질을 구성하는 아미노산은 20여 개가 있으며 그중 하나가 트립토판이라고 할 수 있다.- 단백질은 신체의 세포와 조직 장기 등을 구성하며 거의 모든 조직이 단백질이라고 할 수 있다. - 효소와 호르몬, 항체 등과 같은 생리적인 기능을 수행하는 필수 아미노산이다.- 세로토닌의 전구체이며 세로토닌의 역할을 돕게 된다. 트립토판 -> 하이드록실화효소 -> 5-HTP -> 세로토닌 순으로 전환된다.- 마그네슘은 세로토닌으로의 전환 과정에서 중요한 역할을 한다.- 철분은 트립토판이 세로토닌으로 전환되는 과정에서 보조인자로 작용한다.- 아연은.. 2024. 7. 15. 비타민D 효능 효과 결핍 부작용 식품 1. 효능 효과 특징- 칼시페롤, 비오스테롤, 에르고스테롤 또는 비타민 D로 불린다.- 지용성 비타민으로서 햇빛을 쬐면 피부에서 지방과 반응해 비타민D의 합성을 촉진하여 자체 생산할 수 있다.- 몸속 칼슘과 인 수치를 조절하며 뼈 형성에 기여하고 흡수와 배설을 조절하므로 대단히 중요하다.- 면역조절 능력이 탁월하여 염증을 억제하고 감기 등 질병에서의 방어력을 높여준다.- 암 발병 위험을 낮추어 주며 항증식 및 림프구의 활성화 등 여러 신체 기능을 조절해 준다.- 세포의 분화를 촉진시키고 교체될 세포의 빠른 사멸을 통한 건강한 세포로의 전환에 기여한다.- 임신 중 비타민D의 결핍은 신생아의 인지기능에 영향을 미칠 수 있다.- 비타민D는 스테로이드 계열이다.- 노인성 골밀도 저하 및 골절의 예방 효과를 기대.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
