반응형 신경계3 발린의 효능과 결핍 부작용 관련식품 알아보기(Valine) 1. 효능 효과 특징- 필수 아미노산이며 체내 합성이 불가하고 근육 및 대사 과정에 많은 영향을 미치므로 식품 등으로 섭취해 주어야 한다.- 분지쇄 아미노산으로서 BACC(Branch Chain Amino Acids)라고 하며 BACC에는 류신, 이소류신, 발린이 있다.- 단백질 합성에 중요한 작용을 하며 근육의 성장과 회복에 관여한다.- 세포의 성장 및 합성을 돕는다. 손상된 세포가 빠르게 회복될 수 있도록 한다.- 운동 후 근육조직의 재생과 회복 및 근육의 손실을 예방해 준다.- 근육이 운동 중 에너지원으로서 사용하며 운동 후 근육의 손상을 방지한다.- 근육량이 유지될 수 있도록 도와주며 이는 체중 조절에 도움을 주게 된다.- 피로회복에 도움을 주며 특히 정신적 피로에 효과적이므로 집중력과 피로회복에.. 2024. 8. 28. 이소류신의 효능과 결핍, 부작용, 관련식품 (Isoleucine, 아미노산) 1. 효능 효과 특징- 필수 아미노산으로서 반드시 식품으로 섭취해야 한다.- 아이소류신(Isoleucine)또는 이소류신이라고 불린다.- 단백질의 합성에 필요하며 근육에 긍정적으로 작용하여 손상 후 회복될때 근육량의 증가를 돕는다.- 근육의 산화방지 및 피로를 줄여주며 지속적인 에너지 대사를 촉진하여 지구력 및 고강도 운동시 도움을 준다.- 운동 중 근육의 손상 및 분해로 인한 근육량 저하를 막아주며 근육의 질을 강화시켜준다.- 글리코겐의 근육 내 저장을 높이며 아이소류신이 근육에서 직접 작용하기도 한다.- 에너지원으로 사용된다.- 세포 내 글루코스 흡수를 도우며 에너지의 효율적인 사용을 돕는다.- 혈당조절에 관여하여 에너지의 안정적인 유지를 도우며 운동중 피로가 감소하게 된다.- 지방의 대사에 영향을 .. 2024. 8. 1. 아연(Zinc, Zn)효능과 결핍 부작용 관련식품 알아보기 1. 효능 효과 특징- 효소의 보조인자로 작용하며 효소반응을 돕고 활성화시키는 역할을 한다.- 뼈가 뼈로서 존재할 수 있도록 석회화를 돕는다.- 호르몬 생산에 필요하며 이는 에스트로겐과 프로게스테론에게 꼭 필요하다.- 인슐린 호르몬의 균형을 맞추어 준다.- 시냅스의 신호 조절을 하며 노인성 치매에 있어서도 상당히 연관성이 높고 생리 기능에 있어서 필요하다.- 항산화 작용을 하여 활성산소에 의한 산화스트레스와 같은 세포 손상 및 파괴를 막아주며 그로써 노화를 억제한다.- 감기와 류머티즘관절염, 당뇨병, 사마귀 등의 치료를 위해서 사용된다. 그러나 류머티즘과 사마귀 치료에서는 그 효능에 의심이 되고 있으며 연구가 진행 중이다.- 정자량을 증가시켜 주며 전립선에 많이 있다. 정액의 활동량을 증가시켜 주며 정액.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
