반응형 비타민C4 비타민C의 놀라운 효능 비타민C는 여러 가지 비타민 중 가장 흔하게 접할 수 있으며 비타민 요법을 시작하기에 가장 이상적인 영양소이다. 가장 많은 연구가 진행되기도 하였지만 그렇다고 해서 이 비타민에 대해 잘 이해하고 있다고 말할 수도 없는 것이 사실이다.누군가는 메가도스가 좋다며 6g이 넘는 양을 섭취를 한다. 그리고 반대론자는 비타민은 먹을 필요가 없다며 밥 잘 먹고 반찬 잘 먹으면 되지 그런 걸 왜 챙겨 먹냐며 비아냥대기도 한다. 전문가라는 사람들도 사실은 알려진 정보 중 몇 가지를 선택해서 주장을 할 뿐이고, 그러한 전문가들의 말을 곧이곧대로 믿어서는 안 될 것이다.두 가지의 주장이 부딪히고 있다면 그것은 그들도 잘 모른다는 뜻이고 마치 삼성전자가 10만 전자가 될 것이라며 유튜브에서 온갖 감언이설로 사람들을 현혹한 뒤.. 2024. 9. 21. 셀레늄의 효능과 결핍, 부작용, 관련식품 1. 효능 효과 특징- 우리 몸에 필수적으로 필요한 미네랄로서 강력한 항산화제의 역할을 한다.- 세포의 정상 활동 후 생성되는 부산물인 자유라디칼에 의한 손상과 산화 스트레스를 일으키는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호한다.- 비타민E보다 1800배의 항산화력을 가지고 있다.- 글루타치온 peroxidase(GPx)의 필수 구성 성분이며 항산화제로 중요한 역할을 한다.- 갑상선 기능을 정상적으로 유지하도록 도와준다.- 생선에 많다는 수은이 축적되는 것을 막아주어 수은중독에서 보호해 줄 수 있도록 해준다.- 면역 기능을 강화시켜 주는데 선천적, 후천적 면역력을 다 강화해 주어 바이러스나 세균의 감염에서 보호해 준다.- 지방의 과산화로 노화가 촉진되는 것을 방지하여 과산화지질이 생성되는 것을 막는다... 2024. 5. 20. 알파리포산(ALA)효능과 부작용, 결핍, 관련식품 1. 효능 효과 특징- 체내에서 자연 합성되어 생성되므로 별도의 섭취를 필수로 챙길 필요는 없다.- 에너지 생산을 지원하는 보조인자로서 강력한 항산화제이다.- 세포 내 미토콘드리아에 존재하는 알파리포산은 당 대사에 관여하며 그로 인해 체중감량을 위해 사용되기도 한다. º 과체중 환자의 ALA섭취 실험에서 허리둘레 감소와 체중 감소를 확인했다.- 인슐린의 긍정적인 영향으로 당뇨환자의 혈액순환 개선과 혈당을 안정화한다.- 당뇨 환자의 신경병증을 호전시킨다.- 자외선과 열 등의 피부 손상과 노화를 막아준다.- 말초신경병증의 증상을 호전시키는 것으로 알려져 있다.- 독일에서는 간 질환시 처방약으로 사용된다. 그만큼 인정받는 간질환 치료제다.- 다이하이드로리포산은 ALA의 환원된 형태로서 활성산소로 인한 산.. 2024. 5. 11. 비타민C 효능 효과 결핍 부작용 식품 1. 효능 효과 특징- 수용성 비타민으로서 아스코르브산, 아스코르빈산 등으로 불린다.- 채소나 과일에 많이 들어있고 신 맛이 나는 과일 즉 레몬 등에 많이 있다.- 체내 자체 생산이 되지 않기에 반드시 식품 또는 영양제로 섭취해 주어야 한다.- 콜라겐과 카르니틴과 카테콜아민과 미엘린의 신경 내분비 단백질을 합성한다.- 수소 원자의 이동으로 생체 내 시스템상 자유라디칼이라는 것을 제거하는 기능이 있다. º 자유라디칼은 암과 폐의 손상, 감기 등과 같은 질병의 원인 물질 중 하나이다.- 생리적 기능에 필수적이며 가장 많이 알려진 비타민 중 하나이다.- 콜라겐의 생성과 카테콜아민의 생성을 한다. º 태양으로 인한 피부 자극과 그로 인한 유해 산소 제거를 통한 피부 노화와 콜라겐의 재생 및 복원을 돕.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
